사내 문화

땡땡2데이 2탄: Health Fitness

2016.07.28

안녕하세요, 잇님들!!

지난 4월 처음 진행됐던 땡땡2데이 모두 기억하시나요?


이번 7월에 두번쨰로 진행된 특강은 바로바로!!

[퍼스널 트레이너에게 듣는 건강 다이어트 이야기: Health Fitness]

였습니다.


Image


트레이너답게 멋진 몸매를 가지고 계신 두 분의 트레이너님들은

생활체육지도사, 교정운동전문가, 스포츠 마사지, 한국스포츠 운동처방사, 근에너지테크닉 등등

굉장히 다양한 자격증과 보디빌딩 입상 등의 화려한 경력을 갖고 계신 능력자들이셨어요.


Image 


처음 오프닝은 노영진 강사님이 강의를 시작해주셨어요.


운동과 동안(응?)의 상관관계에 대해 알려주시겠다며

본인의 나이를 퀴즈로 내주셨죠.

상품으로는 무려~ 노영진 강사님의 PT 3회권!! 


20대에서부터 40대까지 다양한 대답이 나왔지만,

모두 맞추지 못해 다들 포기하던 가운데,

마침내 대표님이 맞추셔서 PT 3회권을 획득하셨어요!

(부럽 부럽 ㅠㅠ)


노영진 강사님의 오프닝이 끝나고,

본격적으로 신철민 강사님의 강의 시작!!

Image

 Image


강의 내내 강사님이 강조하신 거슨!!


호흡과 자세를 바꾸는 것만으로도 몸매는 변할 수 있다!!

였답니다.


가슴이 아닌 배로 호흡하는 이른바 "복식호흡"


크게 숨을 들이마셨다가 내뱉는 시간이 30초 이내인 사람들은

배에 살이 더 붙기 쉽다는 충격적인 사실!!


아무리 운동을 하더라도 잘못된 호흡법을 하게 되면

제대로 된 효과를 보지 못한다는 이야기와 함께 다음 스텝으로!

Image


구부러진 자세가 뱃살을 만들고,

이 뱃살들이 쌓이고 쌓이면 당뇨나 고지혈 등의 합병증의 원인이 된다고 하네요.. ㄷㄷㄷ

 

열심히 열강하시는 강사님과, 본인의 자세를 체크해보는 엠플들 ㅋㅋㅋ


보통 사람들은 평소 복부 앞부분은 근육을 쓸 기회는 많지만, 옆구리 근육은 쓸 기회가 전혀 없기 때문에

평소에 의식적으로 옆구리를 자극할 수 있는 근육 스트레칭을 꾸준히 할 것을 당부하셨죠.


Image


그 다음으로는 라운드 숄더 테스트!!


이케 이케

위로도 아래로도, 왼손으로도 오른손으로도

사진의 강사님처럼 등의 날개뼈에 손이 닿아야 정상.


Image


열심히 따라해보는 엠플들.

하다가 좌절한 엠플도 보이네요.. ㅋㅋ


안 닿는다는 건 어깨가 굽었다는 것...

(오른손아, 왜 닿지를 못 하니...)​

또한, 어깨가 굽어 있으면 절대 결코 예쁜 팔라인을 가질 수 없다고 해요.

(그래서 내 팔이...)

Image

요로케 아름다운 팔라인을 만드는 운동법도 알려주시고,,


운동은 횟수보다는 올바른 자세가 중요하다고 해요.

15회씩 3세트를 하는 게 중요한 게 아니라,

10회만 하더라도 제대로 된 자세와 호흡으로 운동을 해야한다는 거죠!!

이것 저것 내 자세도 체크해가며 강의를 듣다보니,

어느새 한시간 반이 훌쩍!!


이어진 Q&A 시간에도 체형관리에 대한 다양한 꿀팁들을 알려주셨지만,

그거슨 참가한 엠플들만의 소듕한 정보로 남겨두고..


Image



열심히 강의해주신 신철민 & 노영진 강사님께

이 자리를 빌려 감사의 말씀을 드리며

Image

저희는 가을에 더욱 흥미로운 땡땡2데이에서 만나요~!!

기업리뷰를 써야 하는 이유

  1. 1. 리뷰 하나로 평생 열람권 획득 리뷰 하나만 써도 모든 기업 리뷰를 제한 없이 볼 수 있습니다.
    잡플래닛은 당신이 가장 만족스러운 직장을 고를 수 있도록 도와줍니다. 몇분만 투자하세요!
  2. 2. 매일 수백개의 기업에 대한 새로운 리뷰 지금 이순간에도 수백명의 회원들이 기업리뷰를 남기고 있습니다. 그리고 당신의 친구, 직장 동료, 경쟁자들은 벌써 이런 정보를 보고 있을지도 모릅니다. 뒤쳐지지 마세요!
  3. 3. 운영팀도 모르는 익명성 리뷰를 검토하는 운영팀조자도 작성자가 누구인지 모릅니다. 모든 개인 정보는 암호화되며 어디에도 노출되지 않습니다. 심지어 작성자가 드러날 것만 같은 리뷰는 거절된답니다. 걱정마세요!

정보 등록 정책

  1. 기업리뷰의 신뢰성을 높이고 고의적 기업 평점 조작을 방지하기 위해, 작성된 모든 정보는 잡플래닛의 자체적인 검토 과정을 거쳐 등록됩니다.
  2. 등록이 거부되는 이유 1. 기업을 이해하는데 도움이 안 되거나 항목과 상관없는 내용 2. 부서, 직급 등 개인을 특정 지을 수 있는 정보나 폄훼, 비방성 표현 3. 욕설, 비속어, 은어 및 공격적인 언어 4. 기업 비밀에 해당하는 내용 5. 존재하지 않거나 명확하지 않은 기업명
  • "어디로 갈지 결정해야 할 마지막 순간에 잡플래닛의 기업리뷰가 큰 도움이 되었다. 덕분에 나에게 잘 맞는 회사를 선택할 수 있었다."
  • 당신의 리뷰로 더 나은 삶을 살게 될 미래의 직장인
  • "선배에게 물어봐도 말 안해주는 이야기들. 하지만 결정을 위해 알아야만 하는 것들. 잡플래닛이 유일한 솔루션이었다."
  • 당신이 1분을 투자하고 구해낸 미래의 직장인
  • "복지제도가 있다 없다 하는 것보다 중요한건, 정말 혜택을 볼 수 있는건가 하는 거 잖아요. 그런데 그런정보는 구하기가 어려웠으니까요."
  • 당신의 리뷰로 현실을 알게 된 미래의 후배
  • "일년만 더 빨리 오픈하지! 그랬으면 이곳에 취업해서 6개월이나 허비하지 않아도 되었을텐데.. 뭐 그래도 이제는 도움 좀 받겠어요."
  • 당신이 쓴 리뷰로 재취업의 방향을 결정하려는 미래의 취업준비생

수준이 다른 잡플래닛의 연봉정보

  1. 1. 직급/직종 별로 보는 정확한 연봉 후회하지 않으려면 직급에 따라, 그 속 에서도 직종에 따라 달라지는 연 봉정보를 알아야 합니다. 회사 평균 연봉 같은 숫자에 당하지 마세요.
  2. 2. 날마다 새로워지는, 가장 현실적인 연봉 잡플래닛에서는 하루 수백건의 연봉 정보가 추가됩니다. 눈 뜨면 달라지 는 상황 속에서 언제까지 구체적 이 지도 않은 작년 연봉정보를 기준으 로 인생을 결정할 순 없으니까요.
  3. 3. 친구도 안가르쳐 주는 정보 멀지 않은 미래에 연봉을 좀더 구체적으로 볼 수 있는 기능이 적용 됩니 다. 누군가는 기본급에, 누군가는 상 여금에 더 큰 비중을 두니까요. 친구에게도 물어보기 어려운 정보를 기다리며, 잠깐만 투자하세요.

정보 등록 정책

  1. 연봉정보의 신뢰성을 높이기 위해, 작성된 모든 정보는 잡플래닛의 자체적인 검토 과정을 거쳐 등록됩니다.
  2. 등록이 거부되는 이유 1. 존재하지 않거나 명확하지 않은 기업명 2. 기존에 입력된 연봉 정보와 비교했을 때, 지나치게 큰 차이가 나는 금액 3. 직급/직종을 고려했을때 상식을 벗어난 신뢰하기 어려운 금액

이것만 기억하세요.

  1. 1. 인턴에서 이직까지. 잡플래닛의 원스톱 정보 제공 서비스 노력하면 찾을 수 있는 공채 족보뿐 만 아니라, 선배한테 매달려야 알려주는 인턴 합격수기부터 그 어디에 도 없는 경력직들의 이직 면접 팁까 지. 당신의 모든 '지원'이 합격으로 끝나는 방법이 잡플래닛에 있습니다.
  2. 2. 잠깐! 기업 리뷰도 보고 싶으신가요? 면접후기를 제출하면 합격을 부르는 수만개의 꿀팁이 열립니다. 기업 리뷰도 보고 싶으시다면 기업 리뷰를 제출해주세요. 열려라 참깨! 의 비밀은 '기브 앤 테이크' 입니다.

정보 등록 정책

  1. 면접후기의 신뢰성을 높이고 고의적 기업 평점 조작을 방지하기 위해, 작성된 모든 정보는 잡플래닛의 자체적인 검토 과정을 거쳐 등록됩니다.
  2. 등록이 거부되는 이유 1. 존재하지 않거나 명확하지 않은 기업명 2. 기업 기밀에 해당하는 내용 3. 욕설, 비속어, 은어 및 공격적인 언어 4. 부서, 직급 등 개인을 특정 지을 수 있는 정보나 폄훼, 비방성 표현 5. 기업을 이해하는데 도움이 안되는 상관 없는 내용
  • "예상질문을 준비했지만, 실제 면접에서는 전혀 다른 질문으로 몇번의 고비를 마셨습니다. 하지만,잡플래닛에서 먼저 합격한 선배들의 노하우를 보고 면접을 봤더니 바로 합격통보!소원성취!"
  • 당신이 알려준 면접 노하우를 보고 취업 성공한 미래의 후배
  • "외국계 기업의 영어 면접을 포기하고 있었습니다. 하지만 실제 면접 후기를 들어보니 영어에 까다롭지 않다고 하더군요. 그래서 자신있게 지원을 했고, 현재 이곳에서 일하고 있습니다."
  • 실제 면접과정을 알고 도전해, 이직을 성공한 직장

정보 등록 정책

  1. 면접후기의 신뢰성을 높이고 고의적 기업 평점 조작을 방지하기 위해, 작성된 모든 정보는 잡플래닛의 자체적인 검토 과정을 거쳐 등록됩니다.
  2. 등록이 거부되는 이유 1. 존재하지 않거나 명확하지 않은 기업명 2. 기업 기밀에 해당하는 내용 3. 욕설, 비속어, 은어 및 공격적인 언어 4. 부서, 직급 등 개인을 특정 지을 수 있는 정보나 폄훼, 비방성 표현 5. 기업을 이해하는데 도움이 안되는 상관 없는 내용

기업리뷰가 제출되었으며, 리뷰심사가 통과 시
노출됩니다.
지금부터 모든 기업리뷰를 제한 없이 볼 수 있습니다.
단, 리뷰심사에서 승인 거절 시 다시 제한이 됩니다.

신고하기

close